ダイエットを考えている女性に男性が気軽にいう言葉があります。
女性「最近少し太ってきたから痩せたいのよね～」
男性「じゃ～食べなきゃいいやん」
女性「それが出来ないから困ってるのよ～」なんて喧嘩になりそうな会話です。
食べなきゃ痩せる！
一般的にはこの認識をお持ちの方が多いと思いますが実はこれは嘘なんです！！
確かにダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスで成り立っているので食べないと言うのは一見よさそうに思えますが実はそうではありません。
そもそも痩せるということを正しく認識する必要があります。
体重減少＝痩せるではなかった！？
ダイエットでよくある落とし穴なのですが体重の減少と脂肪の減少を一緒にしてはいけません。
まずは痩せるとやつれるの違いをはっきりさせる必要があります。
痩せる＝脂肪が減る
やつれる＝必要な組織(筋肉、骨)までなくなる。
人間の身体は賢くできています。
食べないことで摂取する栄養が減れば消費カロリーの多い筋肉を無くそうとします。
ですから実は食べないことで痩せると思っていたのは筋肉がなくなるやつれるというほうだったのです。
筋肉が減少すれば体重は落ちます。しかしそこで喜んではいけません。
女性が気にしやすい肝心のお腹や太ももなどの脂肪は食べないだけでは簡単には減りません。
さらに、御存知の方もおられると思いますが筋肉は基礎代謝に深くかかわっています。
筋肉の低下は基礎代謝の低下につながりリバウンドや体重増加の原因になります。
食事制限だけのダイエットにはこの怖さがあります。
ちゃんと栄養を管理して痩せなければせっかく頑張ったことも水の泡になってしまいます。
ですから安易にダイエットは食べなきゃ痩せるという認識を持つのは危険ですのでやめましょう。
正しいダイエットは何を食べて痩せる(脂肪燃焼)かです。
無理なダイエットは体を壊してしまいますので気をつけてください。
正しい認識を持ってダイエットを成功させましょう！！
