こんにちは(*^-^*)🌼
最近は休みの日に予定がいっぱいの藤本です！！
充実していていいのですが、たまにはゆっくりもしたいなぁ～(笑)
と思っている藤本です。
最近は、だんだんと寒くもなってきましたかね？？
本格的に寒くなってくると体を温めるために
食べたものを脂肪にため込みやすくなってしまいます！！💦
ですので、冬は本当に気をつけないと！なんです( ﾟДﾟ)！！
寒くなってくると、お鍋！！体が温まりますよねぇ～☀
お野菜もたくさん摂れるし！尚且つヘルシー✨
ダイエットにはもってこいじゃん！と、思われているあなた！
お鍋にも注意ポイントがあります( ﾟДﾟ)！！
それは、ついつい食べ過ぎてしまう事です。
何回もよそいで食べてよそいで食べてを繰り返してしまう。
『あれ？何回よそいで食べたかなぁ～？』と食べた量が分からなく
食事量が管理できない事があります。
お鍋の際はお気をつけください(*^-^*)🌼
また、他にも最近コンビニに置きだしましたねぇ～( *´艸｀)
冬と言えば？寒い日と言えば？ おでん！！
おでん、美味しいですよねぇ～( *´艸｀)💕
ですが、おでんを食べた次の日はだいたい皆さん体重が増えています。
なぜでしょう？？
それは、、『練り物』です。
練り物って原料は何で出来ていると思います？？
はい。『炭水化物』=『糖質』です。
練り物が多いおでんは、いくら食事量を気を付けていても
練り物を多く食べてしまえば体重は増加してしまいます。
ですので、おでんの時は[大根・卵・こんにゃく]がお勧めですよ!(^^)!🌼
実は、私が好きなおでんランキングＢＥＳＴ③にどれも入っています( *´艸｀)💕
最後にもう一つ！
寒くなってくると水分量がどうしても減ってきますよね？💦
水分をしっかり摂らないと、浮腫みが出てしまいますのでしっかり摂っていきましょう♩
冷えて浮腫みやすくなっているこの季節だからこそ！
水分はしっかり摂っていきましょう(^O^)／🌷
ですが、常温か温かいものにしてくださいね(*^-^*)🌷
冬に気を付けていただくポイントは以上です(*^-^*)🌷
では、明日のお休みもホームセンター行ってヨガに行って皮膚科に行く藤本でした(*^-^*)☆
