こんにちは(^O^)／ またまた洗車がしたくてたまらない洗車好きの藤本です
だんだんと朝晩が涼しくなってきましたね～？
日が沈むのもだいぶ早くなって秋を感じる今日この頃です
秋と言えば食欲の秋
！！美味しい物がいっぱいですよね( *´艸｀)
私は、さつまいもやイチジクなど秋が旬な食べ物大好きなので
この時期は本当に嬉しい季節！！なのですが、、、
そんな食欲の秋ほど、落とし穴ってありますよね？
はい。体重の増加です。
食べ物がおいしいこの季節、ついつい口がすすんじゃって
何てこともあります。
今日、いらっしゃった患者さんも最近、食欲がぁ～。
とおっしゃっていました(笑)
ですが、皆さん！！そんな食欲の秋にもとっても良い事あります
ダイエットにとってすごく大切な事！！
それは、、、『代謝が上がるんです！！』
秋になるとやはり、寒くなってきますよね？
体は自然と体温をあげようと代謝を上げようとします。
代謝が上がると脂肪燃焼効果も高まってくれるので
この時期はダイエットのチャンス！！なんです( *´艸｀)！！！
食べたくなる事もあるとは思いますが、
置き換えなどをして秋のダイエットしてみてください(^O^)／
間食をしてしまうと言う方はカカオ70％のチョコもオススメですよ！
苦くて2個目食べようとは思わないと言われる方が多いです(笑)
私は、ビターチョコ好きなので食べ過ぎちゃうから食べてないですが(笑)
それでも、食べてしまう方はカカオ８0％も挑戦してみてください(*’ω’*)
これは、私もさすがに1個でいいやぁ～ってなります(笑)
秋はとっても短いです。本格的に寒くなってくる冬も代謝が上がるというと
実は、そうでもありません(‘Д’)
一番いいのは、秋！ですのでこの短い間に皆さんダイエットにトライしてみましょう
もちろん、自分じゃなかなか出来ないなぁ。
と言う方は、こちらもダイエットのサポートは本職ですから(笑)
いらしてくださいね( *´艸｀)
では、今日はこのあたりで失礼しますね(^O^)／！藤本でした
