おはようございます。
副院長に頂いたＬ´ＯＣＣＩＴＡＮ
のハンドクリームのすっごくいい香りに包まれて今朝からＨａｐｐｙな、廣田 愛です
自分の手を鼻に近づけてついつい匂いをかいでしまいます（笑）変な子と思われそうなので気をつけます
ところでついこの間から私の中でゆで卵ブームが来てるのです
昔はよく卵を食べすぎたら良くない～なんて言われてましたが、実は
今は卵をよく(週に卵を４個以上)食べている人の方がコレステロール値が低いことがわかっているんです。
しかしコレステロール値が低ければ低い方がいい、というのも実は違ってて、コレステロールは女性ホルモンの材料で、細胞を守る細胞膜の大切な要素でもあります！
コレステロールがなければ若々しさや元気を維持することはできませんし、あまり低すぎると年をとってから認知症になりやすいこともわかっているようです。
女性ホルモンと美肌のためには卵やお肉や大豆製品などのたんぱく質をしっかり摂ることが大切になります
コンビニでお昼ご飯を良く買う方なんかは、おにぎりやパンより、茹で卵や唐揚げなどたんぱく質のものを選ぶのがおすすめです
ゴールデンウィーク私は実家の淡路島に帰るのですが、友達と久しぶりにバーベキューをしよう～と話しています
たんぱく質のお肉をしっかり摂ってきたいと思っています(笑)
くれぐれも食べ過ぎ注意ー
私はバーベキューの時のかぼちゃや玉ねぎが大好き
なので、野菜沢山たべてこよう
では、廣田 愛でした。
