おはようございます。
今日は快晴、朝５時半から洗濯機を回してきた菊野涼子です。
こんな快晴の日は、洗濯日和！！！
自然と、気分がよく空を見上げたくなりますね
姿勢もシャンとして良い気分です。
そうそう、年配の方でも姿勢が綺麗な方はすごく若々しく見えませんか？
そんな方は決まって、スタイルがいい方が多いですよね。
って事で、いつまででも元気で若々しいママを目指す菊野涼子もトレーニングメニューを追加しました。
これは、簡単に見えますが実は私にとってはハード…
右腕と左足、左腕と右足と対角を上げます。
上げて、キープ！！！
できたら、呼吸をとめずに…
背筋と臀筋(お尻)にききます。
これをやって普通に立つと姿勢がシャンとしてますよ。
家にバランスボールのある方は、やってみてください☆
筋力つけて、基礎代謝を上げようと考えている菊野涼子でした。
