こんにちは(*^-^*)🌷 藤本です！
あっという間に、もう8月も後半になりますね？
暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
皆さん！水分補給はしっかりされていますか？家の中によく居る。
と、言う方はなかなか飲まない💦と言う方が多いような気がします。
よく、水を飲んだら浮腫むんだ。とおっしゃる方が多いですが
水を飲まない方が圧倒的に浮腫みます💦！！
体は60％が水分で出来ていると言われています。
ですが、人間は汗をかいたりトイレに行ったりしますよね？
水分は自然と体外に出ていきます。
ですが、水分を摂らなかったら体は水分が足りない💦と
体の中にため込もうとしてしまいます。
ですので、循環がされず老廃物を含んだ水分が溜まっていきます。
これにより、むくみやセルライトの原因になります。
水分をしっかり摂って循環してあげるという事がとっても大切です🌷
しかし、水分と言っても『コーヒーも飲んだし！緑茶も飲んでるよ？』
と、おっしゃる方がいらっしゃいますが、、、、
カフェインの入っているものは水分に入れないでください(´;ω;｀)💦
と言っています。カフェインが入っている物は、
利尿作用がある為、体の中の水分までもを出してしまう事もあります。
腸の中の水分までもを奪ってしまうためあまりオススメではありません。
ですので、カフェインを摂る時は二倍の水分をまた摂ってください♡
とお伝えしています！
水分補給と言われるものは、カフェインの少ない物、、
水・麦茶・ルイボスティーなどなどカフェインが少ない物をオススメします◎
では、今日から水分の摂り方など意識してみてくださーい(^O^)／🌷
※コップ一杯をこまめにです！
では、藤本でしたぁ(^O^)／🌷
