こんにちはっ\(＾０＾)/ 藤本 千寿です
今日は脂肪(三大栄養素・脂質)についてお話したいと思います♪
現代の食生活は動物性の脂肪(お肉)が多いようです。。
本来、脂肪はわざわざ摂らなくていいみたいですよ～！
三大栄養素なのに？！ってなりますよね？
そーなんです！
ご飯やパンなどを食べ過ぎたらそれに含まれる炭水化物のうち
余った分が脂肪に！
肉などを食べ過ぎれば肉に含まれる余ったたんぱく質が脂肪に。
↑こんなふうに脂肪を摂らなくても、
炭水化物やたんぱく質からつくることができるのですから
わざわざ、食べ物から脂肪をとる必要がありません！
動物性の脂肪を摂り過ぎると健康や美しさを損ねます(恐ろしい。)
食べ過ぎで脂肪をつくることが出来るんですから
食べ過ぎはダイエットにはよくない事がわかりますね！
次回は動物性の脂肪を摂り過ぎるとお肌や体に
どんな悪影響があるのか詳しく説明していきますね♪
