今朝は朝一番で娘と食材の買い出しに行ってきた菊野涼子です。
娘が、朝から買い物に行く～と号泣
一人で行く予定を急遽娘と行くことになりました。おかげで、買いたくないものを買うはめになります。
ところで、ダイエットのカウンセリングやメディカルセルの体験に来られる方のお話を聞いていると中には朝ごはんを全く食べないとか、パンだけとかいう方もいらっしゃいます
朝お腹が減っていない方は、夜のご飯の量が多いかもしくは胃腸の働きが悪いことも考えられます。
昔の人は、よく「朝飯前」と言う感じで朝早くから農作業をしてから朝食を食べていました
現代人も少し運動をしてから朝食を食べる方がいいのかもしれませんね。
ちなみに、朝ごはんを食べると代謝が上がり、脳にもエネルギーがいきわたりシャキンとした一日になりますよ
ちなみに、昨日の菊野涼子の朝ごはん
筑前煮・大根おろし・キウイ・納豆＆芽カブ・ご飯
キウイは何処からともなく手が出てきて食べられてました
今朝は、ほうれん草と人参の胡麻和え・出汁巻き卵・芽カブ＆納豆・のり・ごはん
でした。
きちんと朝ごはん食べて元気に一日を過ごしましょう！
毎日の朝食が楽しみな菊野涼子でした
